回，陈升洗了澡，便接躺床开始午睡。
当再次醒来时，太阳已经山。
咕噜噜~
肚巧传来饥饿的信号。
陈升刻身，往厨房，开始处今早刚买的食。
当，是。
次采购两的食材，为的是不每跑趟菜市场。
至鲜什的。
陈升对食没有太的追求。
够填饱肚。
时。
当电饭煲响，早已饥饿难耐的陈升从沙跃，跑厨房。
玉米排骨汤，红烧肉，砂锅牛肉，及鸡蛋炒木耳。
配碗米饭。
这便是陈升的晚餐。
吃过饭，陈升继续坐着电视。
感觉饱腹感渐渐消失，才慢悠悠爬，处着晚饭的残局，将衣服扔进洗衣。
来阳台，陈升掏手。
昨的训练计划，，做了三俯卧撑，二三個仰卧坐，升蹲。
手做完记录，紧接着便开始今晚的训练。
俯身，排俯卧撑的姿势，
“开始！”
在训练过，时间悄流逝着。
陈升躺在，口喘着。
俯卧撑，七。
仰卧坐，六。
深蹲完目标，做满百。
属，再涨0.02.
陈升现在的身素质，是做不了这的。
靠着属升带来的恢复效，才勉强完了半训练进
是半时。
休息足够的陈升，眼着差不睡觉的时间，便从爬，朝着浴室走。
洗完澡，接躺床睡觉。