夜晚，点多，古时称为子时。
乡下楼二层侧卧室。
方毅坐在椅子上，面是电脑桌，刚刚调和态，在摒除切杂念。
“我三年偶陈朴生稿《陈生内丹诀》至今兢兢业业修炼，却始终无完成降丹，难修仙真是古人杜撰？”
方毅中波澜，始终不能静。
古以来，长生是人类梦寐以至，凭王宫贵胄亦不能免俗。
方毅也不例，早年上学时过无数修真说的他有个长生梦。
岁如白驹过隙。
晃二余年过，己依旧是芸芸众生员。
会打磨的棱了，却未曾弃过长生梦。
尤三年青城旅游，偶到叫《陈生内丹诀》秘，更是让方毅以为己虔诚感动上苍，故而送来长生缘。
而三年来勤勉不怠，依旧无完成功转“降丹”。
方毅失望极了的同时开始质疑己，“莫不是我没资？”
……
哪里出错了？
他今晚总感觉绪不宁，无摒除杂念进修状态。
方毅冥冥中有预感，今晚似会发生什大。
“后修炼，若还不成，就……弃这虚无缥缈长生梦吧！”
耗时三年无进，方毅的耐也快磨尽了。
许是下执念，他浑身轻巧，杂念尽，脑袋里开始忆功。
“首，练功选在每当地子时初，少饮食，避免过饥、过饱，洗漱定神，调和绪，排除杂念，这准备工作我了。”
方毅边忆，不主盘膝而坐。
这举动这三年间复了无数遍，娴熟到犹如吃饭喝。
随即，方毅闭目存神，调节着呼吸均匀出，后再舌头倒卷定住舌两窍，即颌下腺导。
为用舌定住两窍屏住呼吸。
以往进到这步便无再继续。
功中说，当闭住呼吸后，渐渐会觉左右太阳经有两从大牙冲上贯两太阳穴，再顶门，能感觉到两交，这才是运功的个周。